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最近这段时间，根据亦舒同名小说改编的电视剧《我的前半生》大热。

剧情其实并不复杂，讲的是家庭主妇罗子君沉溺在养尊处优的生活中，每天的生活就是，把自己打扮得花枝招展。

直到有一天，丈夫陈俊生因为外遇突然提出离婚。子君无法接受这个残酷的打击，一心想用儿女和长辈挽回丈夫，可丈夫心意已决。

这时，罗子君觉得自己的天塌了。

看到陈俊生提出离婚的时候，我是同情罗子君的。

但同时，也觉得他们这样婚姻，离婚通常才是唯一的出路。

就像剧中闺蜜唐晶所说的那样：

婚姻里进步快的那个人，总会甩掉那个原地踏步的人，因为人的本能，是希望更多的探求生活的外延和内涵。

的确，婚姻应该是两个人的齐头并进。当其中一方故步自封，而另一方却早已走得很远的时候，落后的被抛弃是必然的，就如剧中的罗子君。

她活在安逸的生活里，而正是这份安逸，拖垮了她，也摧毁了她。

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温水煮青蛙的故事，绝不只出现在婚姻中。

我有一个朋友，大学毕业后去了一家国企上班。每天朝九晚五，上班刷剧、逛淘宝，下班打麻将、逛街。日子过得有规律却无意义。

看到她现在的样子，谁能想象毕业之前，她会是有名的“拼命三郎”。她泡图书馆时间最长，从不翘课，奖学金也是从没断过。

刚毕业时，朋友也不是这样，那时还时常听她说上班太无聊，想辞职，看看外面的世界。

但渐渐地，单位的安逸生活，把她同化了。在这个舒适区里，她越来越适应，最终变成了习惯、依赖。

直到最近，她突然跟我联系，说自己最近每天都睡不着，压力山大。细问之下，原来她的单位改制了。

像之前那样轻松安逸的工作，再也没有了。但令她焦虑的是，她发现自己毕业几年，能力却没有丝毫的长进。去找工作，也只能和应届生去竞争。

毕业几年混日子的工作，让她成了温水里的青蛙，等到安稳的世界被打破，充斥心头的焦虑让她恐慌。

看到如今迷茫的她，再回忆曾经那个充满斗志的她。我想，毕业这几年，是舒适区毁了她。

心理学把人对外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。

在舒适区，我们常常感觉很放松，有安全感，对这个区域中的人和事都感觉很舒服。

而你的舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上这份舒适。从此，你的领域可能就永远无法拓宽，就只能在有限的已知区域里选择生活。

长此以往，那些故步自封的人，他的舒适区会越来越小，最终会被这个时代淘汰，一切只是时间问题。

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李开复在他的新书《人工智能》中提到：

未来xx年，人类50%的工作都会被人工智能取代。

如果你看过相关的报道说明，你就会知道，李开复绝不是在危言耸听。人工智能早已在不断地渗透进我们生活中的点点滴滴。

可以说，未来如果你不想被迫失业，你就需要学会做一件人工智能所不能做的事情。

而你现在就应该开始做准备了。只有跳出舒适区，增长自己的见识和阅历，你才会有能力去面对复杂多变的社会和生活。

当然，走出舒适区，并不是叫你盲目地去做一些的刺激事情。比如，辞掉高薪工作改行，或是退学去创业等等。

事实上，只要一件事情对于你来说是全新的、陌生的，就是对你舒适区的挑战。

当你挑战自己时，你的舒适区就会不断扩大，而你也会将获得整体上的自我改善。

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当你想要走出舒适区，挑战自我时，不要期望一蹴而就，从小的改变开始，反而更容易获得长足的进步。

①从小事情开始，试试不同方式

比如你可以：

换条路上下班，在旧事物中，寻找新的路途，欣赏新的风景；

品尝新的味道，试着每周至少做一道新的菜肴，或是去一个新的餐厅；

尝试新的音乐，试着去听一些你平常不太会听，或者从来没听过的音乐......

诸如此类的小事情，可以尝试着开始做出一点改变，从改变中寻找新的视角。

这能帮你从一个喜欢固守陈旧的舒适的人，变成一个好奇的、乐于尝试新事物、走出舒适区的人。

②改掉一个旧习惯

这个习惯可以很小，很简单。比如：

把你每天下班后看剧的时间，改成读一本你一直想读的书；

把你早上你起床刷朋友圈的时间，改成听英语、看新闻；

把你每周末宅在家里的时间，改成去一趟公园，或是做一场运动.....

的确，尝试新事物、改掉就习惯很困难。若非如此，走出舒适区将会很容易。

但养成新习惯，迫使自己做些具体的事情，以走出舒适区同样重要。

③从小步前进开始

在一个人的成长过程中，突然做出大的改变会让人感到疯狂，以至于你开始拖延，不对你心中的目标采取任何行动。

所以相反的，只采取小步前进，就更容易让人接受和适应。

如果你想要更好的身材，不用一下就开始高强度的训练，可以从每周5到10分钟的跑步开始；

如果你有社交焦虑，不用马上就鼓起勇气和人交谈，试着先从每天面带笑容开始；

如果想要用阅读来扩宽自己的视野，不妨从坚持每天看书，从自己可以接受的最少量开始......

像这样，一小步接着一小步，更容易控制你的不适感，让你朝着想要的生活迈进。

事实上，每个人尝试新鲜事物时，一定都会有点不舒服。因为我们都习惯了抗拒变化，呆在舒适区里。

因此，你可能需要不时地提醒自己走出舒适区。从小的改变开始，能让你在舒服的步伐中，渐渐扩大自己的舒适区。

只有这样，你才不会变成那只温水中的青蛙，最终被自己的舒适区毁掉。